神譯局是36氪旗下編譯團隊，關注科技、商業(yè)、職場、生活等領域，重點介紹國外的新技術、新觀點、新風向。

編者按：人生的一切都是命中注定，還是會隨著我們的改變而改變？如果你相信前面，也許你已經放棄自己的主觀能動性，選擇躺平。如果你相信后面，起碼人生還有改變的可能性——努力未必成功，但不努力肯定無法成功。選擇前面的，是固定心態(tài)；選擇后面的，是成長心態(tài)。我們都應該選擇成長心態(tài)。但是，光有心態(tài)還不夠，行動才是關鍵。本文總結了運用成長心態(tài)的21種行為，可以幫助你更快成長，提高成功的可能性。文章來自編譯，篇幅關系，我們分兩部分刊出，此為第二部分。

劃重點：

跟對你有更高期望的人呆在一起

對擴展與適應要有預期

不要死抱著一位導師不放

導師設定期望，但學員設定基調

該稱贊的就應稱贊

要有敬畏思維

要有橫向思維

要更靈活地思考資源“限制”

要更靈活地思考時間“限制”

新年決心：改變自己，從這21種行為做起（上）

指導

13. 跟對你有更高期望的人呆在一起

根據心理學家所謂的“皮格馬利翁效應”，他人對你的期望會嚴重影響你的表現。

你小時候，父母的期望就給你“設定了門檻”。有趣的是，那些期望形成了一道無形的，難以逾越的障礙。

比方說，根據對跳蚤進行的科學實驗，把跳蚤放進玻璃罐里，如果罐子沒有蓋子，跳蚤很容易就能跳出去。但是，蓋上蓋子之后，就可以訓練跳蚤呆在罐子里。結果只用了三天的時間，重新把蓋子取下來之后，跳蚤就會被一道無形的精神障礙束縛住，再也跳不出去了。

而且毫不奇怪的是，“下一代”的跳蚤也受到了這種新的無形屏障的束縛。為什么？皮格馬利翁效應是這么解釋的：下一代對自己的期望跟父母對他們的期望一樣。

然而，如果你從那個罐子里取出一只跳蚤，把它放進一個更大的罐子里，周圍都是跳得更高的跳蚤的話，鏡像神經元就會激活，那只跳蚤很快就能跳得更高了。心理障礙被打破了，但很快就會被新罐子的那道心理障礙所取代。

在尋求指導的時候，重要的是要意識到這一點：導師的期望就是裝跳蚤的罐子，就是那道無形的障礙，跟你內在的能力是相沖的。沒有什么能力是一成不變的。任何東西，任何人，都沒有“絕對”值。一切都跟環(huán)境有關。

但即便如此，只要你能跳進一個大得多的罐子里，就會迅速成長。實際上，如果導師比較照顧你的話，說不定你學會跳到的高度比你想象的還要高得多。所以，跟那些對你有很高期望的人在一起對你來說是非常重要的。成長也許會很困難，令人沮喪，令人羞愧。但如果你堅持下去的話，最終就會摸到新的，看不見的天花板。

14. 對擴展與適應要有預期

人類的適應性很強。比方說，維克多·弗蘭克爾（Viktor Frankl）曾經回憶起自己作為納粹集中營受害者的經歷，他說自己跟9個人一起躺在一張小床上也能睡得很舒服。弗蘭克爾在《活出生命的意義》中說：“是的，人可以習慣任何事物，但請不要問我們是如何習慣的?！贝_實，在集中營生活中最令人吃驚的地方之一，就是震驚與恐懼變成冷漠與“常態(tài)”的速度之快。

不管從一種環(huán)境跳到另一種環(huán)境的差別有多大，影響有多深，人能夠也會適應，不管這是否意味著從沒有小孩變成有3個（相信我），或者從完全不運動變成能跟職業(yè)健美運動員一起鍛煉。

就拿科林·克拉克（Collin Clark）來說吧，20歲的他在六個月之內里減掉了29公斤磅，少了30%的脂肪。過程很簡單，去健身房，開始模仿在訓練的健美運動員。最后，有一位健美運動員對科林產生了興趣，并成為了他的導師。通過每天跟健美運動員一起鍛煉，科林改頭換面了。科林·克拉克的例子尤其值得關注，因為他患有唐氏綜合癥。

當你第一次進入一個新的更大的罐子時，你會感到興奮，甚至可能被所有的跳躍空間嚇倒。然而，就像氣體會擴散以填滿它被給予的空間，你也會適應。因此，你不會想要過分歡迎你。請記住，罐子反映了其他人的期望。

當你第一次進入新的、更大的罐子時，你會感到興奮，甚至會被可以跳躍的空間嚇到。不過，就像氣體通過擴散能填滿提供給它的任何空間一樣，你也會適應。因此，你也不想（在別人家）待得太久而不受歡迎。記住，這個罐子反映的是別人對你的期望。

于是，就引出了下一條：

15. 不要死抱著一位導師不放

“當學生準備好時，老師就會出現。當學生真正準備好時，老師就會消失?！?/p>

——老子

（編者注：這句話似乎找不到出處，老子如果看到的話也許會說這不是老子說的，就像魯迅經常說“不要相信你在互聯網看到的任何東西”一樣:)）

高質量的友誼應該永遠維持下去。反過來，高質量的指導卻不應該永遠維持下去。

一位導師只能帶你走這么遠；他們只能給你一個“罐子”。如果你想跳出那個罐子，你需要一位新的導師。這也正是任何一位真正的導師想要你得到的。這跟“他們”無關。他們是在投資你。只有通過你最好的工作，他們才能永垂不朽。

16. 導師設定期望，但學員設定基調

雖然導師的期望和能力反映了罐子的大小，但確定關系基調以及關系好壞的是學員。

在師徒關系當中，我曾經當過好學員，也曾經做過壞徒弟。但在每一種情況下，決定這種關系好壞的都不是導師，而是我。沒人比你更在乎自己的成功。你能走多遠要取決于你。

《復利效應》The Compound Effect）一書的作者達倫·哈迪（Darren Hardy）曾經說過：“永遠不要請教你不愿交換位置的人?！币虼?，找導師的時候你應該嚴格挑選。如果你對給導師“設定基調”缺乏內在動力，那就問問自己：我真的想成為這樣的人嗎？如果答案是否定的話，那么他們就是不是你要找的導師。

等你找到了合適的導師之后，你就會知道。因為哪怕只能擁有他們的片刻時間，你也會感覺極其幸運。你會盡你所能深化這段關系，提供價值，并從中學習。你成功之后，會愿意竭盡全力幫助他們。你將承擔更大的責任。你會讓他們過得更輕松。你會讓他們看起來很不錯。

17. 該稱贊的就應稱贊

盡管對你自己成功負責的是你，但你并不是取得成功的唯一原因。遠非如此。你并不是不靠得到的所有那些幫助而取得成功的。更確切地說，你是你所得到的所有那些幫助的產物。

你站在巨人的肩膀上。你要為此感謝他們。永遠不要忘記你從哪里來的。還有，永遠不要說你導師或者一路上幫助過你的人的壞話。這對你沒有任何幫助。我就犯過這個錯誤，而且破壞了跟我深深敬佩的人的重要關系——那些在我身上投入了大量時間和精力的人。

正如Ryan Holiday在他的書《絕對自控》（Ego is the Enemy）里面所解釋那樣，永遠要當一名學生。戒驕戒躁。不要被自負接管，否則走向滅亡不可避免。

心智模式

在最后一節(jié)中，我將詳細說明快速增長所需的信念。

18. 敬畏思維

“當你沒有什么可失去時，就一切皆可得到?！?/p>

— 羅賓·威廉姆斯（Robin Williams）

關于Awe的概念有一些出色的新研究，這是指這樣一種感受，當我們遇到（在時間、范圍、復雜性、能力或力量方面）非常宏大的事物時，所激發(fā)的你得更新心理模式的感覺。

當一個人達到最佳運動表現，或者甚至進入深度心靈體驗期間，就會產生敬畏感，或者擁有高峰體驗。當你留意時，即便是在平凡的時刻，你也能體驗到敬畏感。

研究發(fā)現，產生敬畏感可擴展時間知覺，改變決策能力，并提高幸福感。

我本人可以證明這些發(fā)現。我就經歷過幾次的敬畏感。我會努力盡可能多地體驗這種感覺，這可以給我?guī)韺θ松S富、更深刻的看法。

敬畏會隨著時間的推移而改變你的體驗，因為它可以幫助你以更宏大的方式看待事物。比方說，從光的角度來看，時間是靜止的。因此，從光的角度來看，這一刻既是瞬間，又是永恒。時間消失在無限可能的背景之中。沒有什么不可能。沒有距離會太遠。

敬畏會改變你的決策能力，因為你不再害怕那些那些雞毛蒜皮，比方說別人的看法，失敗，甚至死亡都影響不了你。

最后，敬畏會改變你的幸福感，因為身心是一體的。當你生活的一個方面得到改善時，其他方面自然而然也會得到改善。因此，當你體驗到跟自己，跟宇宙更深層的聯系時，你的生活就會變得不同。你對自己的看法會變得不一樣，而這種看法有能力改變你的生理機能。你的情緒狀態(tài)也會走向成熟，變得更健康。

19. 橫向思維

“橫向思維并不能代替艱苦的工作，它只是消除了不必要的周期?！?/p>

—沙恩·斯諾（Shane Snow），《出奇制勝：在快速變化的世界如何加速成功》（Smartcuts: How Hackers, Innovators, and Icons Accelerate Success）

大多數的美國總統花在政治上的時間都都一般的議員少。而且，最優(yōu)秀、最受歡迎的總統往往在政治上花費的時間是最少的。他們沒有花幾十年的時間，沿著帶有玻璃天花板（編者注：比喻看不見卻摸得著的障礙）的階梯枯燥乏味地慢慢向上爬，而是直接從另一個跟政治無關的梯子橫著跨過來。

羅納德·里根原先是一名演員。德懷特·艾森豪威爾是從部隊橫向轉移的。伍德羅·威爾遜（Woodrow Wilson）是從學術圈跳過來的。這些人此前在政界都沒呆多久，但后來都成為了出色的總統。他們跳過了那些不必要的“吃苦頭”的步驟，一下子就走上了巔峰。效率極高的人也有同樣的想法。他們不會按傳統的方式爬梯子，而是考慮另辟蹊徑（smartcuts）。他們通過旋轉和跳躍來跳過不必要的步驟。

沙恩·斯諾本人就采用了這種策略。在開始寫博客的六個月之內，他就在全球部分最大型媒體上發(fā)表了文章。他是怎么做到的？先投稿到基本沒有進入門檻的低端一點的博客。在那些地方發(fā)表了幾篇文章之后，再利用自己的新身份，向更高級別的博客投稿。

他是怎么做的呢？他先給稍微“好點”的博客的編輯發(fā)送電子郵件，內容大概是這樣的：你好，我在這些博客上寫過這些文章，這些文章的受眾跟你們博客的類似。這里有一篇文章我認為非常適合你們的受眾。

因為那些博客的編輯知道斯諾發(fā)表過文章的那些博客，所以他也可以在他們的博客上發(fā)文章。他一遍又一遍地按這種模式運作，直到在六個月之內，他的作品就在 Fast Company、《連線》等網站上發(fā)表。

20. 更靈活地思考資源“限制”

把東西分類過細，被這些分類束縛住，這是錯誤與后果最嚴重的思維模式之一了。心理學家稱之為早熟認知界定（pre-mature cognitive commitment）。

如果你僅從單一的角度看待事物，你會假設該事物的供應是有限的。

在大多數人看來，金錢就是一種有限的資源。然而，研究發(fā)現，在基本需求得到滿足之后，大家真正想要的其實是一種心態(tài)。不過，這種心態(tài)未必就得被嚴格束縛在對金錢的認知范疇之內。

因此，如果用心的話，你可以從多個角度去看待某些事物，比方說說金錢，甚至你自己。你用不著拘泥于固定的，僵化的定義。幾乎在任何情況下，你都可以認識到這一點，那就是只要你改變看法，你總能得到你想要的。正如哈佛心理學家艾倫·蘭格 (Ellen Langer) 所說那樣：“如果我們審視自己的欲望背后是什么，通常就可以在不妥協的情況下得到我們想要的。”

從受限的角度來看，我們能看到的最有害的就是我們自己了。不要讓自己的假設和框框決定你是什么。你不知道你是誰，也不知道你會變成什么樣子。不同的角度與更靈活的定義可以帶來無限可能。

21. 更靈活地思考時間“限制”

“用時間量度事物的變化完全超出了我們的能力。”

——恩斯特·馬赫（Ernst Mach），《力學及其發(fā)展的批判歷史概論》

時間是一種抽象，我們通過其他事物的變化來想象這種抽象。比方說，季節(jié)的變化，或者孩子慢慢長大。

很多人有著嚴格的時間概念，比方說，某些事情必須花多長時間。

比如說，你要到18 歲才能讀完高中。

比如說，沒吃過苦頭之前你不可能成功。

比如說，傷筋動骨一百天。

這些對時間的固定概念具有局限性。根據環(huán)境的不同，變化的大小和性質會不一樣。比方說，有個概念叫做“自動緩解”（Spontaneous Remission），是說疾病會出人意料地一下子發(fā)生變化。

我剛開始寫作生涯的時候，有人告訴我說，我至少需要三到五年的時間才能發(fā)展到一定的訂戶數，從而得到一位文學經紀人以及之后的圖書出版合同。這是一個非?？煽康南碓锤嬖V我的，實際上她本人就是文學經紀人。但是，這個結論是基于她對時間和資源的假設，但這些資源里面還包括我的能力與動機。

她對我的背景、愿望以及能力一無所知。所以，在花費的時間上，她對我的假設其實很荒謬。不過，她只是把自己看過的說出來，導致她沒有注意到這種情況。在跟那位文學經紀交談之后的幾個月內，我就取得了她所說的，需要幾年才能取得的成就。

要點：不要認為時間存在固定限制，放棄這種執(zhí)念。時間這個概念很獨特，我們之中很少有人能夠理解者何以概念。時間既不需要是線性的，也未必還會導致熵的出現。再強調一次，很多學者觀察到，這些不過是假設，或者關于事物如何運作的固定心態(tài)罷了。

結論

實現目標非?？尚校⒉恍枰衲阒凹僭O的那樣要花很長時間。

學無止境，成長沒有天花板，需要花費的時間沒有定額。

那么，你打算怎樣做呢？

譯者：boxi。