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睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象，睡覺的質量與人體健康有密切關系，一個人的一生中，睡眠占了近1/3的時間。單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，但有人并不這樣認為。近日，搜狐CEO張朝陽在直播中表示，大家睡6個小時最好，如果能睡4個小時那就是完美。

張朝陽表示：“在睡眠的前2個小時是深度睡眠，2個半小時3個小時之后大腦就開始做各種噩夢，在噩夢的過程中是沒有理智來控制的，會不斷地放大。所以我們經常睡不好覺的原因是因為睡完3小時后，后面的3、4個小時在噩夢中度過，起來之后就會特別難受。所以我建議大家少數，睡6個小時最好，如果能睡4個小時那就是完美。睡多了是對人的一種傷害，我拒絕被傷害，所以就睡得少。”

此外，張朝陽還在直播中表示，人不能退休的，只有去追求一件事情，而且不是目標，是一個價值觀趨向的事情，才能夠管理好大腦，使得自己勇往直前過一個有意義的人生。我們之所以焦慮，是因為我們大腦想法太多，有一個價值觀，就是去從事這件事，一直活到老，干到老，想到老，學到老，努力到老。

張朝陽：睡6個小時最好 如果能睡4小時就是完美

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