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涌泉穴，這個穴位，大家都比較熟悉，因為這個穴位在平時養生保健時候經常用到，在《黃帝內經》：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思就是說腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出以后灌溉全身四肢。涌泉穴，位于足底第2、3腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3的凹陷處。位于全身穴位的最下端，為足少陰腎經的之一個穴位。又叫做地沖穴，地沖穴，指的就是體內腎經的經氣由此外涌而出體表。和涌泉穴含義相同。涌泉穴，為腎經經氣的源泉，為生命活力的源泉。五腧穴歌訣：涌泉然谷與太溪，復溜陰谷腎所宜。涌泉穴，為足少陰腎經的井穴，也就是我們足少陰腎經的之一個穴位。

*** 涌泉穴有以下五個方面的好處：之一、可以補腎固本，強腰益腎，尤其是針對腎虛導致的腰背酸痛、疲乏無力效果比較好。第二、改善宮寒的體質，宮寒指的就是子宮虛寒，是女性常見疾病，宮寒經常會有腹部冷痛、白帶增多、白帶清稀、月經不調、閉經、經行泄瀉、經行頭痛，先兆流產、不孕不育、子宮肌瘤等。按揉涌泉穴，可以補益腎中之元氣，子宮虛寒的人可以選擇在晚上睡覺之前都用艾葉熬湯泡腳，或者用艾灸或 *** *** 涌泉穴，可達到補腎養身、溫暖子宮的作用。第三、緩解咽痛，尤其是腎陰不足導致虛火上浮引起的咽痛，按揉涌泉穴，可以引火下行。因為足少陰腎經向上路過咽喉，所謂經脈所過，主治所及。第四、有助于改善失眠，尤其是針對心腎不交這一類型的，中醫認為，腎主水，在下，心主火，在上。健康狀態下，心火在肺的斂降作用下入下焦溫暖腎水，使腎水不寒;同時腎水在肝的生發作用下上濟于心，使心陽不亢。心腎不交時候，就會出現心陽獨亢，尤其是在腎水虧了的時候，心火就會相對地旺盛。就會出現虛火上炎的情況，表現為心煩失眠、五心煩熱。第五、緩解頭疼，中醫有“病在上取治于下”的理論，前面講過， *** 涌泉穴可引血下行，使頭部輕松，尤其是對于實證導致的頭痛、眩暈有很好的療效。就是平時說得頭重腳輕的情況，表現為頭痛伴雙腳無力。在《扁鵲心書》中有記載：“治腳氣腫痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壯。”可見 *** 涌泉穴，可以讓浮越的陽氣下行到雙腿，中醫講陽氣者，精則養神，柔則養筋，就是這個道理。

涌泉準確位置圖片 涌泉的功效和作用

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