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最近一個老生常談的話題，又被國外的一次調查給推上了熱搜，講的也不是什么新鮮事：睡前玩 8 分鐘手機，會讓你大腦興奮一個小時。

并且睡前玩手機，不僅會引發睡眠拖延，還會降低睡眠質量。

看見著新聞，估計不少差友都會記起家長小時候對自己的諄諄教誨：睡覺別玩手機。

不過想要在睡前不碰手機，對于世超這樣沉迷上網沖浪的少年來說，絕對不是一件容易的事情。

所以這時候，差友們可能會需要一些小工具的幫助，比如這個叫做極簡手機的 App~

這個極簡手機差友們可以簡單的把它理解為一個手機的主題，下載完成之后你的手機桌面就會變成這樣：

干凈到讓人沒有任何打開手機的欲望，桌面上除了一個時間和日期，就是常用的一些 App 以及撥打電話和拍照兩個功能鍵。

而各位之前花里胡哨 App 圖標的啟動界面，也會因為安裝了這個主題之后，變成干凈的黑色，極簡手機還用用文字去代替 App 圖標。

總之，安裝完這個極簡手機之后，你的手機將變得讓你毫無打開它的欲望。

這些彩色的圖標就像一個個包裝精美的糖果一般，誘惑著你打開手機，而當手機失去色彩;圖標變成了讓人冷靜下來的文字，確實會讓很多人失去打開手機的欲望。

世超覺得這絕對是對癥下藥了，讓你少用手機了。

除了桌面上最直觀的改變，極簡手機還對 App 的推送通知下了手。

要知道，App 的系統通知可以說是隨時隨地在提醒著你，該看手機了。

對于這點，極簡手機給出的 “ 答案 ” 是：在你的系統通知欄里內置了一個通知過濾器，你的手機收不到提示音，并且這些來自 App 的提示信息，會被折疊存儲一起。

你不會錯過任何通知，他們會被過濾并存儲在了手機的下拉菜單里。

但要是你不點開，這些通知永遠都不會吵到你。

除此之外，啟動了極簡手機之后，差友們還可以在 App 的應用設置里找到，將某個指定的 App 進行短期屏蔽的按鈕，比如我不想看見崩壞 3，就可以對他進行一個 7 天的屏蔽。

接下來的 7 天里，你就不會在 App 菜單欄里看到這個崩壞 3 了。

我看不見這些 App 就不會想用，這功能怎么說呢，多少有點掩耳盜鈴的意思~

最后一個世超覺得值得一提的功能是：極簡手機可以設置一個應用內提醒。

差友們在使用某個 App 的時候，直接輸入一個你需要使用這個 App 的時間，極簡手機就會在到達規定時間后給你提醒。

以上就是極簡手機的基本功能了，這款 App 的每個功能都非常有針對性。

無論是用文字代替花花綠綠的 App 圖標;還是隱藏某個 App 以及為你設置一個 App 內的使用時間。

差友們在安裝完極簡手機之后，你的手機就會從之前那個 “ 濃妝艷抹 ” 的小妖精，瞬間變成 “ 一身素衣 ” 干凈又禁欲的修道者。

并且極簡手機作為一個手機主題和啟動器，在一些細節的地方做的也比較優秀：頁面干凈整潔，大家還可以把常用的 App 直接添加在主屏幕上。

整個使用體驗，還是比較不錯的。

不過世超個人覺得，想要戒掉手機上癮這件事，僅僅依靠這些輔助工具的幫助，估計收效甚微，只要你想玩手機，任何 App 估計都無法非常有效的阻止你。

像極簡手機這樣的 App 只能在你下定決心之后，起到一個輔助作用。

所以如果各位差友在為自己使用手機時間過長這個問題而困擾，我還是建議大家先調整一下心態，端正態度，再嘗試一下類似極簡手機這樣的輔助 App。

睡前玩8分鐘手機 會引發睡眠拖延？