神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì)，關(guān)注科技、商業(yè)、職場、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。

編者按：如果你現(xiàn)在正處于對未來感到迷茫的狀態(tài)之中，或是陷入了學(xué)習(xí)或工作上的瓶頸，又或是正在面對一個極大的低潮不知道下一步如何應(yīng)對時，不妨看一看本文的這幾本書吧，只需不到4小時就可以讓生活發(fā)生改變。本文來自編譯。

圖片來源：Unsplash

我不相信那些說他們沒有時間讀書的人。

當(dāng)然，也有一些例外。但許多人每天花幾個小時看Netflix，然后不知道自己的時間去了哪里。所以真正的問題通常不是缺乏時間，而是缺乏對深刻而有價值的書籍的投入。

這里有一方解藥：四本你可以很容易就帶入日常或一口氣讀完的書。它們充滿智慧，易于閱讀，而且沒有一本需要超過四個小時才能讀完。我不是在談?wù)撍僮x或任何其他花招。閱讀沒有什么竅門，也不應(yīng)該有。

接下來就是四本你可以在四小時內(nèi)讀完且可以為你帶來改變的書：

(僅供參考：我想讓這份清單切合實(shí)際，所以我計算的閱讀次數(shù)是每分鐘238個單詞，這也是精確計算過的普通成年人閱讀速度。）

《活出生命的意義》（Man’s Search for Meaning）

作者：維克多·弗蘭克（Viktor E. Frankl）

閱讀時間：3小時14分鐘

圖片來源：Goodreads

我記得當(dāng)我在生活中感到特別迷茫時拿起了這本書。當(dāng)時，我剛剛獨(dú)自搬到葡萄牙，因?yàn)槲蚁氤蔀橐幻氉骷摇⑻岣呶业钠咸蜒勒Z水平，并享受我的生活。

但情況恰恰相反。

似乎沒有一件事像我希望的那樣奏效：我的寫作沒有得到任何關(guān)注；即使經(jīng)過大量的學(xué)習(xí)，我也一句葡萄牙語都聽不懂；有一段時間，我甚至不能享受沿著海灘散步的樂趣。換句話說，我失去了我的目標(biāo)。

而弗蘭克的《活出生命的意義》幫助我再次找回了它。

這本書可以在短時間可以教會你什么

這本書分為兩部分。

前半部分生動地描繪了二戰(zhàn)期間弗蘭克在納粹集中營的可怕經(jīng)歷。作為一名精神病學(xué)家，弗蘭克還描述了痛苦如何影響他的同伴，以及他們是如何克服看似不可逾越的障礙的。

“我告訴我的伙伴們（他們一動不動地躺著，雖然偶爾能聽到一聲嘆息），人類的生命無論處在任何情況下，仍都有其意義。這種無限的人生意義，涵蓋了痛苦和瀕死、困頓和死亡...... 我要他們絕不能放棄希望，而該堅信目前的掙扎縱然徒勞，亦無損其意義與尊嚴(yán)，因而值得大家保住勇氣、奮斗到底。”——維克多·弗蘭克《活出生命的意義》

下半部分描述了弗蘭克以自己經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)的治療形式——意義治療法。這個概念是，每個人都在為工作、愛和勇氣這三個意義來源中的至少一個而奮斗。那些找到真正意義的人幾乎可以忍受任何情況。對弗蘭克爾來說，正是對妻子的愛和工作對他的重要性幫助他度過了死亡集中營中最黑暗的恐怖。

因此，這不是一本令人沮喪的書。

正如弗蘭克爾所說，這是一種“悲劇性的樂觀”。他的這些敘述正反映了你的憂慮和痛苦。當(dāng)然，我們都在為一些事情掙扎。但歸根結(jié)底，生命是一份禮物。弗蘭克寫道：“人所擁有的任何東西，都可以被剝奪，惟獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇自己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。”

我最大的收獲是：生活不是對快樂的追求，它是對意義的追求。只有當(dāng)生活中有痛苦時，它才是充實(shí)的。

如果你感到迷茫，沒有目標(biāo)，或者需要簡單地提醒你生命的美好，這本書就是為你準(zhǔn)備的。

《焦慮星球筆記》（Notes on a Nervous Planet）

作者：馬特·海格（Matt Haig）

閱讀時間：3小時32分鐘

圖片來源：Goodreads

很長一段時間以來，現(xiàn)代生活一直讓我非常困擾。我的意思不是說在餐廳的兩道菜之間左右為難，穿上新鞋起水泡，或者有無線信號不好的困擾。

更像是“難道只有我一個人認(rèn)為這世界是個瘋狂的地方嗎？！”這種感覺。

我們在沒有必要的東西上瘋狂內(nèi)耗，我們沉迷于閃閃發(fā)光的東西，我們癡迷于“更多”的概念——更多的工作、錢、名聲、財產(chǎn)......更多的一切。

但馬特·海格的《焦慮星球筆記》有一種非凡的特質(zhì)，就是盡管存在這些令人窒息的問題，它也能讓你振作起來。這就像一個好朋友告訴你：“我知道生活很艱難。我知道這很糟糕。但我們會一起度過難關(guān)的。”

這本書可以在短時間可以教會你什么

對現(xiàn)代生活有擔(dān)憂并沒有錯。更重要的是，我們不應(yīng)該認(rèn)為孤獨(dú)和抑郁癥的發(fā)病率比印象中還要高，這是我們的錯。

現(xiàn)代的集體生活方式就像是一臺自動制造焦慮的機(jī)器。而且由于技術(shù)的發(fā)展，我們的物質(zhì)主義文化正用垃圾價值觀為這些壓力引擎增壓。

“有時候我覺得我的腦袋就像是一臺開著太多窗口的電腦。桌面上亂七八糟的東西太多了。我體內(nèi)就像有一個輪盤在不停旋轉(zhuǎn)，這讓我感覺無能為力。而如果我能夠找到一種方法來打破一些框架，如果我能夠把一些雜亂的東西拖進(jìn)垃圾桶，那么我就會好起來。但是，當(dāng)它們看起來都如此重要時，我應(yīng)該選擇哪個框架呢？...... 有時候，我們可能不得不勇敢地關(guān)掉屏幕，才能讓自己重新開機(jī)。為了重新連接而斷開連接。”——馬特·海格《焦慮星球筆記》

正如馬特所建議的，我們可以做幾件事情。我們可以在手機(jī)上退后一步，我們不必在微博大戰(zhàn)中迷失自己。我們可以允許自己減少工作，偷偷懶。當(dāng)然，這些事情說起來容易，做起來難。但知道我們掌握著自己存在的權(quán)力是一個很好的開始。

如果你需要在這個地球奇怪的發(fā)展中找到一些徹底的安全感，那就去找馬特吧。

《好點(diǎn)子都是偷來的》三部曲（The Steal Like an Artist Trilogy）

作者：奧斯汀·克萊恩（Austin Kleon）

閱讀時間：3小時54分鐘

圖片來源：Goodreads

圖片來源：Goodreads

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你沒看錯。這是一個三部曲，也就是說，你可以在不到四個小時的時間里讀完三本書！

這三部曲包括：

1.《偷師學(xué)藝：沒有人告訴你關(guān)于創(chuàng)新的10件事》

2.《展示作品！：分享你的創(chuàng)造力并被發(fā)現(xiàn)的10種方法》

3.《持續(xù)前進(jìn)：在順境和逆境中保持創(chuàng)意的10種方法》

但是，這些靈感帶來給你價值比你從書單上劃掉三本書要高得多。對我和許多其他創(chuàng)作者來說，即使在艱難的時候，這些靈感都是他們開始或繼續(xù)前進(jìn)的主要原因之一。事實(shí)上，我還把作者的“所以呢？測試”貼在了我的墻上。（即每次生產(chǎn)內(nèi)容時，問問自己它是否真的有用或有趣。）

每本書都有200多頁，但不要讓這一點(diǎn)把你嚇跑了。書的形狀是方形的，翻閱起來很有趣，而且書中有許多配圖和插畫。

這本書可以在短時間可以教會你什么

奧斯汀說明，做一個有創(chuàng)造力的人很容易也很難。

它很容易，是因?yàn)槲覀儾槐負(fù)?dān)心原創(chuàng)性，畢竟每一個想法都是以前說過東西的改編。它很容易，也因?yàn)槲覀兩钤谌祟惓蔀閯?chuàng)作者的最佳時代，還因?yàn)槲覀兛梢詡魇谖覀冎赖臇|西，而不是等待一個偉大想法的降臨。

但這又很難，是因?yàn)閯?chuàng)作中的障礙是工作的一部分，又因?yàn)閼岩珊筒话踩惺敲凶⒍ǖ模€因?yàn)樗菀妆粴缌恕?/p>

“當(dāng)你剛開始的時候，你和你想成為的人之間通常有很大的差距。如果我等到知道我是誰或者我是什么樣的人后才開始創(chuàng)作，那么我仍然會坐在那里試圖弄清楚自己，而不是創(chuàng)作東西。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，正是在創(chuàng)作和工作的過程中，我們才能弄清楚自己是誰。”——奧斯汀·克萊恩《好點(diǎn)子都是偷來的》

奧斯汀在書中提供了一些恰當(dāng)?shù)墓ぞ吆图畹脑捳Z，讓創(chuàng)作力帶來的感覺不再那么像一種負(fù)擔(dān)。

如果你正在過或考慮過一種創(chuàng)造性的生活，你會喜歡這些書的。

《浪游》（Vagabonding）

作者：洛夫·帕茲（Rolf Potts）

閱讀時間：3小時11分鐘

圖片來源：Goodreads

如果你對我傳記中的“浪游者”這個詞感到疑惑，這本書會給你答案。

浪游是一種完全不同的旅行標(biāo)準(zhǔn)。它的理念是，從你的日常生活中抽出更長的時間，從六周到兩年都可以，用心周游世界。這本書充滿了哲學(xué)、冥想以及關(guān)于被低估的長期旅行藝術(shù)的一些明智建議。

這本書可以在短時間可以教會你什么

我像讀圣 經(jīng)一樣研究了我這本卷了邊的小破書，果然，我像一個真正的浪游者一樣去了葡萄牙——沒有計劃，背著大背包，非常興奮。

最讓我吃驚的是，有多少人本可以成為浪游者。人們忘記了，旅行不是非黑即白的。它不是從你朝九晚五的工作中抽出兩周時間，讓你在游輪上度過價格高昂的兩個星期。它也不是讓你在許多城市中飛來飛去，只是為了返回時比離開時更有壓力。

“浪游是為了鼓起勇氣放松對這個世界所謂確定性的控制。浪游是關(guān)于拒絕將旅行安排到你生命中其他一些看似更合適的時間。浪游就是控制你自己的環(huán)境，而不是被動地等待他人來決定你的命運(yùn)。因此，如何和何時開始浪游其實(shí)根本不是問題。浪游，從現(xiàn)在開始。”——洛夫·帕茲《浪游》

像這樣發(fā)人深省的段落塑造了我現(xiàn)在的旅行哲學(xué)。這本書教會了我（在不休假的時候）如何為旅行賺取資金，如何用更少的錢生活和旅行，以及沒有理由再擔(dān)心你的簡歷上會出現(xiàn)“空白”。

在某種程度上，浪游就像在幾個月或幾年內(nèi)從事一份新工作。這份工作教給你終極技能——以獨(dú)立、靈活、協(xié)商、計劃、勇氣、自給自足和隨機(jī)應(yīng)變來擁抱生活。

浪游教會了你生活的技能。

4本書，833分鐘，無盡的智慧

如果你仍然認(rèn)為你沒有足夠的時間來閱讀一本書，請想想：每本書都是一種投資。當(dāng)然，閱讀需要花費(fèi)你生活中的一些時間，如果是這些書的話，就不到四個小時。但這將是非常值得的投資。你不僅會喜歡這些書，它們也會點(diǎn)亮你大腦中的燈。

因此，無論你是時間緊迫，想要拯救書荒，還是想深入挖掘一些智慧精華，這里都有四本書可以作為開始：

維克多·弗蘭克的《活出生命的意義》（194分鐘）

馬特·海格的《焦慮星球筆記》（212分鐘）

奧斯汀·克萊恩的《好點(diǎn)子都是偷來的》三部曲（236分鐘）

洛夫·帕茲的《浪游》（191分鐘）

你只花了一生中的833分鐘來閱讀這四本書，它們卻會為你帶來無盡的財富。

譯者：Yoyo_J