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編者按：在一個天氣很差的地方生活和工作，也許你會想，如果我搬到一個天氣更好的地方就會快樂。但心理學家丹尼爾·卡內曼的研究發現，并非如此，那些真的搬去了天氣怡人的加州的人們，并沒有比過去更快樂。本文來自編譯。

多年來，美國人搬家的速度一直在下降。但是，隨著遠程工作從一種新冠疫情初期的必需品，變為一種不穩定的就業福利，這種趨勢可能即將結束。根據皮尤研究中心（Pew Research Center）的數據，22%的美國人在新冠疫情期間搬遷或身邊有人搬遷。另一項調查發現，有高達56%的人表示計劃在2021年搬遷。

人們有很多搬家的理由，無論他們是為了離家庭更近（或更遠），還是逃離大城市的高物價和令人抓狂的通勤，還有一個因素是氣候。寫這篇文章的時候，我正看著窗外波士頓灰蒙蒙的秋日早晨，我清楚地知道漫長的陰霾即將來臨。當整個北半球的人們面臨著漫長、寒冷、黑暗的冬天時，你可能在想，現在是尋找取一個陽光更多的地方居住的機會。南卡羅來納州和德克薩斯州等地的一些快速發展的城市也在向你招手：去更多陽光的地方，你會更快樂。

搬家的動機從表面上看并不離譜。即使在新冠疫情之前，11%的美國人表示他們一生中至少搬過一次家，以尋找更好的天氣。而且很多研究表明，陽光和溫暖確實可以提高你的情緒。但總的來說，為了好天氣而搬家，可能并不值得你花費金錢、時間和忍受個人的干擾。即使住在一個天氣陰沉的地方，也有更好的策略讓你更快樂。

不可否認，陽光和幸福是相關的。研究人員早就注意到所謂的 “精神癥狀的季節性加重”。當天氣變冷和陰天增加的時候，人們的情緒會更差，更焦慮。1983年的一項實驗中，研究人員在不同天氣里對人們進行了調查，要求他們評估自己的情緒和幸福感，晴天比雨天的情緒和快樂程度都要高。

當約翰·丹佛（John Denver）唱道：“陽光照在我的肩上讓我快樂”，字面上講是正確的。陽光接觸到我們的皮膚時，增加了我們的血清素水平，這是一種能夠改善情緒的神經遞質。有些人如果缺乏陽光，會產生特別強烈的負面反應，表現為季節性情感障礙（SAD），這種疾病困擾著高達9.7%的人口，特別是在高緯度地區和冬季的月份。除了因缺乏陽光而出現血清素缺失外，SAD患者似乎特別容易受到缺乏光照擾亂其晝夜節律的影響，這打斷他們的睡眠周期，降低了幸福感。

溫度對幸福也很重要。2013年的一項研究測量了參與者在不同溫度下的情緒，發現涼爽的華氏57度（攝氏13.8度）的戶外環境，最能激發積極情緒。過冷和過熱的溫度與較低的幸福感有關。

你可能會得出結論，幸福的秘訣是搬到加州帕洛阿爾托這樣的地方，一個幾乎總是陽光明媚、溫暖而又不太熱的地方，不要這么快下結論。始終如一的溫和天氣并不全是好事。在秋季和冬季，長期溫暖的地方的人，往往比寒冷地區的人更快樂。但是到了春天，這種模式會發生逆轉。當有人說他們 “享受季節的變化”時，他們可能并不是說喜歡把車從雪堆里挖出來，而是說當壞天氣變成好天氣時，他們的幸福感得到了很大的、明顯的提升。

當然，還有一個穩態（homeostasis，內環境保持相對穩定）的問題。人類通常不善于長時間享受任何東西。研究人員警告說，搬家之后，好天氣帶來的快感會在相對較短的時間內消失，與其他誘發幸福的現象（如結婚或得到很多錢）之后的快感一樣。

如果搬到溫暖的地方只產生如此微不足道的暫時性收益，為什么還會如此誘人？事實證明，人們傾向于認為天氣對他們的幸福更重要，而實際上不是如此。在20世紀90年代的一項經典研究中，諾貝爾獎獲得者心理學家丹尼爾·卡尼曼和他的合著者大衛·施卡德要求中西部人和加利福尼亞人，對他們自己的生活滿意度，以及生活在另一個地區的人的幸福感進行評價。自我評價是相同的，但兩組人都認為加利福尼亞人比中西部人更幸福，特別是因為氣候因素。研究人員得出結論，這種不匹配是 “聚焦幻覺 ”（我們將注意聚焦于整體的一個子集,而對整體做出判斷時,會對關注的子集給予相對過高的權重。）的證據。像陽光明媚的天氣這樣明顯的差異，被認為它對幸福更重要，相比之下，其他不太明顯的影響因素，如友誼和家庭的熟悉度被忽略了。

晴朗的天氣是很好的。但是，除非你患有SAD，否則為了天氣而搬家可能是得不償失的。如果你從搬家，可能會錯過季節變化，對你的幸福的收獲會比你想象的要小，而且那小小的幸福感會很快就消失。同時，根據你選擇去的地方，你可能會陷入長期的幸福消耗，如高稅收和房價。我并不是說不應該住在奧斯汀或帕洛阿爾托，但你幾乎肯定不應該只為了尋找陽光而搬過去。

如果你能找到一個暫時獲得陽光和溫暖的方法，你會更快樂，特別是在冬季。研究表明，如果可以的話，經常性的短期休假，是提高整體幸福感的一個好策略，因為這規避了適應問題。我們已經知道，生活在寒冷地區的人在春天到來臨時情緒會得到提升；你可以通過到陽光明媚的地方短期度假來一次又一次地模擬這種變化。(當然，你必須要回家）。

與其說是去尋找你喜歡的天氣，另一個策略是喜歡你現有的天氣。我的妻子是陽光明媚的西班牙人，當我們搬到紐約錫拉丘茲時，她致力于了解那里沉悶的氣候背后的科學，并最終愛上了那里。同樣地，當 “壞”天氣成為一種樂趣的載體時，也可以變得很好。我遇到過一個家庭，他們冬天在紐約州北部露營，在我看來，這似乎有點過了。但這對于越野滑雪是一個相當好的時機，在邁阿密是不可能做到的。

如果其他方法都失敗了，你可以簡單地放棄，停止抱怨。我曾在陽光充足的地方（博卡拉頓、圣莫尼卡、巴塞羅那）和陰沉的地方（西雅圖、紐約州北部）生活過，時間大致相當，幾十年來我一直在仔細記錄我的幸福程度。盡管很容易抱怨天氣，但氣候并沒有以任何系統的方式影響我的幸福感。面對這些數據，我放棄了對波士頓冬天的抱怨，這讓我反而更樂在其中。我把注意力放在了我在生活中的事情，比如我熱愛的大學教學工作。

許多關于追逐陽光讓你更幸福的看法，看似是一種常識，實際上我們可以說并不靠譜。除了我上面列出的問題外，還受到一個哲學問題的影響：假設陰霾是不好的，就應該被完全摒除。然而，一個完整的生命是有陽光也有雨露的，所有的一切都應該體驗。沒有人比亨利·沃茲沃斯·朗費羅在他的詩《雨天》（The Rainy Day）中更能說明這一點：

烏云后面陽光依然燦爛，

你的命運和大家沒有差別，

每個生命里都有一些陰雨，

有些日子必然沉悶而暗淡。

陽光會回來的。

同時，在雨中也要充分地活著。

譯者：蒂克偉