本文摘自《高效學習：成為學習高手的 5 個方法》，作者：[日] 西岡一誠，36氪經授權發布。

花同樣的時間，學習同樣的知識，但是成績卻有人高有人低，工作成果也有好有壞；讀同一本書，看同樣的內容，但是每個人獲取和記住的信息卻截然不同。至少從表象上看來，“聰明人”和普通人之間的確存在著巨大差異。

很多人都會產生這樣的疑問：“這種差異，究竟是由什么造成的呢?” “如果想要變成大家口中的“聰明人”，該怎么做才好呢?”

帶著這樣的疑問，日本逆襲王者西岡一誠開始了長時間的探索。畢竟，從偏差值只有 35 分的學渣（日本以偏差值來考量學生的成績和能力，偏差值越高，代表成績越好，東京大學要求入學者的偏差值在 80 分以上），到成功考取亞洲頂尖學府東京大學，成為名副其實的“聰明人”，西岡一誠的經歷和經驗都讓他在高效學習、思維提升這件事上更有發言權。

西岡一誠對于以上問題的答案非常簡單，那就是全方位向真正的“聰明人”學習，并最終掌握真·學霸們的學習法則與思維方式。

通過搜集近 50 年來東京大學的入學考題，西岡一誠分析了東大招生的真正意向。此外，他不斷向東大的朋友和尖子生虛心求教，借他們的筆記，持續不斷地模仿，努力學習他們科學的學習方法、閱讀心得，以及作文技巧等。

在這個過程中，西岡一誠深切感受到：“所謂聰明人、學霸們的思維方式的確與眾不同。”他們的聰明，與他們掌握的知識多少無關，而是主要體現在思維方式上。他們伏案學習的時間并不是很久，他們的智商也與普通人沒有什么不同，但是“思維方式的差異”，讓他們成了大家口中的“學霸”和“聰明人。

而西岡一誠最終考入東京大學的結果，也證明了學霸們的思維方式，其實是可以學習和模仿的。

為了和大家一起分析智慧大腦的思維，尋找人們口中的“學霸”和“聰明人”如何快速達成目標的答案，西岡一誠苦心觀察和總結出了五大東京大學尖子生們的學習思維法則。

一、記憶力強的人，大腦里運行的是原因思維

原因產生結果，所有事物之間都存在因果關系。東京大學學生的特征之一就是：遇到任何事情或者孩子會死，都將其視為一種“結果”，然后努力分析并追尋其“原因”。因為對所有事情都帶有疑問，才想去了解問題背后的原因。因為了解事物背后的原因，才能記住大量信息，實現長期記憶——“聰明人”的特征之一就是記憶力卓越，隨時隨地旁征博引。

二、表達能力強的人，大腦運行的是起點思維

世界所呈現的現象都是事物的“終點”，而我們在生活中卻往往看不見引發這些現象的“起點”。東京大學的學子不同，他們可以看到我們看不到的信息，了解事件產生的起點，將終點與起點聯系起來，掌握事物的總體框架，并能夠對所有事物進行概括，進而通過總結概括提高自己的說服力。培養起點思維法需要我們主動提前熟悉事物的背景知識（所有情況，都一定存在著某種背景或前提），省略具體事例和數據，嘗試抽取關鍵詞，再運用關鍵詞說明源頭與結局。

三、指示清楚明確的人，大腦里運行的是目標思維

目標思維法與表達能力息息相關，而聰明人的特征之一就是“會說話，好溝通”。西岡一誠在書中提過，與思考問題相比，我們需要向他人進行說明的情況相對更多一些。明確要表達和傳遞的觀點是實現高效溝通的前提。

在設定目標時，東大學子設定的都是能夠落實到行動上的具體目標——目標越具體，執行越容易，溝通越有效。例如，如果目標是“想要提高數學成績”，那么到底要做多少練習題才能實現目標？這個目標不具體。但是，如果是“下次考試，要實現偏差值提高 5 分的目標，具體要在某些類型題目上拿分”，這樣就會非常明確自己到底應該做什么，實現這種具體目標也相對容易。

四、創新能力強的人，大腦力運行的是逆向思維

所有事物都存在其相應的反面。嘗試否定眼前的事物，仔細觀察事物的反面，有助于培養我們聞一知十的能力，自然也有助于好的創意不斷產生。

刻意練習逆向思維，進而掌握多角度觀察事物的能力的方法之一就是辯論。東京大學的學生歷來熱衷辯論。與完全統一的意見相比，各種不同意見才能碰撞出創意的火花。

五、解決問題能力強的人，大腦力運行的是本質思維

抓住本質是解決問題的密鑰，無論從哪個意義而言，聰明人通常都能深刻思考，迅速抓住事物的本質。這也是為什么東大學子對教科書中的內容滾瓜爛熟的原因。

東京大學是一所經常強調考試從不超出教科書知識點的大學。要備考東京大學，就不要去學教科書以外的知識，這一點在 70 年前就已經廣為人知。

當然，我們不能只滿足于看透事物的本質，而是需要在看透事物本質的基礎上，將其與日常生活聯系起來一起分析與思考。本質思維，除了有助于尋找解決方案，還提供給我們理解、思考、描述事物的好機會。

除了 5 種東京大學限定的思維方法，西岡一誠對于學習本身的態度也沒有“分嚴肅”，他在書中一直強調的是“對日常生活的辨析能力”，在西岡一誠看來：

“學習，就是主動觀察日常生活、分析思考事物，并在其中享受快樂的行為。正因為主動思考很快樂，所以人們才花時間學習。”

這是否能點醒“工作后無法抽出時間學習”的職場人呢？以前人們總覺得，時間就是金錢，要分配好了之后專時專用，比如白天工作、晚上學習，或者周一到周五工作，周日學習。但大家沒意識到的是，學習不是物品、沒有實體，無需將其刻意塞進某個時間段。西岡一誠在《高效學習》這本書里告訴讀者，學習是一種主動的態度，是一種習慣性的思考狀態，是可以在日常生活中培養的辨析能力。

“school”一詞的意思是“學校”，但據說這個詞來自古希臘語 “schole”，指的是“學習或接觸藝術的閑暇時間”。由此可見，“學習”一詞原本就是“閑暇時間的快樂”。

你是否也因為工作繁忙的關系，很難抽出大塊時間進行專門的學習，對自己知識攝取量的不滿又引發了新一輪的焦慮？記住，學習=生活，都別再說自己“沒時間”學習啦。

書名：《高效學習：成為學習高手的 5 個方法》，作者：[日] 西岡一誠 出版社：中信出版集團

作者簡介

西岡一誠 東京大學畢業生，書評雜志《廣場》總編。

就讀高中時，其所在學校從未有學生考上日本一流名校東京大學，就是在這樣一般的學校，他成績還墊底。所以，他連續兩次報考東京大學均告失敗。第三年，他按照自己總結的讀書方法，科學讀書，成績得到大幅度提升，最終成功考入東京大學。現在除了擔任家庭教師，也是1973年創刊的書評雜志《廣場》總編輯、人氣漫畫《東大特訓班2》的內容編審。