我們處在一個(gè)口是心非的社會(huì)——周圍的人嘴上都喊著躺平，實(shí)際上比誰都努力：

考研人數(shù)一年比一年多，2021年的報(bào)名人數(shù)甚至超過了400萬。

除了提升能力，“顏值即正義”的洗腦文案，也讓越來越多的人加入了醫(yī)美大軍，截至2020年，我國醫(yī)美市場的規(guī)模已經(jīng)達(dá)到了1795億元。

提升學(xué)歷、考CFA、健身、醫(yī)美，似乎永遠(yuǎn)也不會(huì)累。

事實(shí)上卻是，越來越多的人害怕獨(dú)處、厭倦無聊、在深夜抑郁，而這個(gè)群體，正是今天要討論的主體：“空白恐怖癥”患者。

1 并非積極的生活，而是沉思的生活，才能使人類獲得應(yīng)有的狀態(tài)

德國新興哲學(xué)家韓炳哲在《倦怠社會(huì)》一書中提到，否定性的社會(huì)已經(jīng)消失，取而代之的是充溢著積極性的社會(huì)。

不想好好讀書——你這個(gè)年紀(jì)，睡得著覺？不愿努力工作——996是福報(bào)；不化妝、不醫(yī)美、不健身——你禮貌嗎？

由此很多人不知不覺間因“被擱置的空白”、“無法忍受的空隙”而產(chǎn)生了焦慮和恐慌的心態(tài)。

根據(jù)日本朝日電視臺的晨間情報(bào)節(jié)目「羽鳥慎一モーニングショー」（中文譯作：《羽鳥慎一晨間秀》），很多人看似過著積極自律的生活，實(shí)際上是“空白恐怖癥”患者。

所謂空白恐怖癥，就是指一旦發(fā)現(xiàn)當(dāng)天沒有任何事情，就會(huì)感到不安恐慌，于是硬要安排事情來做。

然而這樣的積極自律，帶給我們什么？

根據(jù)《倦怠社會(huì)》的作者韓炳哲的論述，世界上越來越多的人，因此飽受精神疾病的困擾——

抑郁癥、注意力缺乏癥、疲勞綜合癥，都是因?yàn)椤胺e極社會(huì)”帶來的災(zāi)難性后果。

據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計(jì)，全世界有超過3.5億人受抑郁癥困擾，已成為世界第四大疾病，而且還在快速增長中。

WHO預(yù)測2030年抑郁癥將成為全球疾病負(fù)擔(dān)第一位的疾病。

注意力缺乏癥，很多因我們生活在一個(gè)信息過載的社會(huì)而導(dǎo)致。而疲勞綜合征，正在變得越來越普遍。

自測一下，下面7條中如果你中了5條或5條以上，那么可能也中了“疲勞綜合癥”：

1. 早晨不想起床，即使勉強(qiáng)起床，也是渾身倦意;

2. 工作或看書老開小差，注意力難以集中;

3. 說話懶言懶語，少氣無力;

4. 不愿與同事交談，回到家后也常常默不作聲;

5. 總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪;

6. 懶得爬樓，上樓時(shí)常常絆腳;

7. 公共汽車開過來了也不想搶步趕上去......

你有沒有中槍呢？

2 為你的人生留白，提升KPI的小撇步

B站百萬粉絲UP主@赤焰男孩在視頻《生而為人，憑什么只有你累的像只狗》里提到:

網(wǎng)絡(luò)上的自律博主，給我們展示元?dú)鉂M滿又非常自律的一天，看似積極，實(shí)則會(huì)帶來負(fù)能量。

他們的視頻處處可見up主精致的妝發(fā)，角落的鮮花和香薰，從早上六點(diǎn)開始做早飯，背單詞，健身，吃沙拉......

他們勸我們自律，勸我們上進(jìn)，勸我們做好時(shí)間管理。

道理都對，但我們過著的生活，是早上在地鐵里被擠成肉餅，中午吃外賣都要算優(yōu)惠券的薅羊毛法則，晚上加班到深夜的生活。

這樣的“學(xué)媛視頻”，本質(zhì)上和小紅書上的“名媛視頻”一樣，都是一種對虛假生活的展示和精致狀態(tài)的炫耀。

因此，要想停止自我剝削，就從取關(guān)這些“自律up主”開始，你的生活會(huì)更接地氣，也更容易感到真實(shí)的幸福：

你不必周內(nèi)趕工做報(bào)告，周末還要自律背單詞，出門買菜還要化全妝，也不必工作到晚上九點(diǎn)還要游泳健身。

你會(huì)把更多的時(shí)間留給自己，適當(dāng)休息，適當(dāng)留白。

新加坡的花藝大師高炎發(fā)說過，插花，要留出蝴蝶可以穿過的空間。

南宋馬遠(yuǎn)的《寒江獨(dú)釣圖》也是通過繪畫留白，一舉成名：畫中除去一只小舟及一位垂釣漁翁，整幅畫中沒有一絲水，卻讓人感到滿幅皆水。

馬遠(yuǎn)《寒江獨(dú)釣圖》

而我們留出空閑時(shí)間，對工作效率的提升也是立竿見影的：當(dāng)完成一項(xiàng)復(fù)雜艱巨的艱巨的任務(wù)時(shí)，適當(dāng)休息后繼續(xù)工作，可以讓工作業(yè)績提高40%。

所以，工作中摸摸魚，買杯咖啡，看看司花司草，沒什么不好的。

3 如果你活得很累，不妨Laissez-faire

企業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)中有一個(gè)特別有意思的法語詞匯“Laissez-faire”，意思是有一種領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，是“隨它去”。

我們的人生，很多人都過得太緊繃，太用力了。

25歲研究生沒畢業(yè)，28歲博士還在讀，30歲還沒有房子，就覺得自己一事無成，人生暗淡無光。

知乎擁有數(shù)十萬粉絲的“公子V”發(fā)布過一條上過熱搜的想法：好多人二十多歲就說自己做了錯(cuò)誤決策，耽誤了好幾年，所以很絕望。

如果生活在漢朝，可能有必要，因?yàn)榘慈司鶋勖_實(shí)活不了幾年了，擱現(xiàn)在完全沒有必要，國家還專門給你們延長了五年退休。

圖片來源：知乎

這種“Laissez-faire”的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，也可以帶到個(gè)人的人生中。

它沒有讓你躺平當(dāng)咸魚，也沒有讓你內(nèi)卷成為奮斗逼，而是讓你知道，很多的沉默成本，很多的錯(cuò)誤決策，都是自然的，如果發(fā)生了，就隨它去吧。

活得輕松一點(diǎn)，沒什么不好。

就像劉玉玲說的：

“你需要保持希望，并且明白人生是充滿治愈的，它是一個(gè)旅程，是一個(gè)過程，會(huì)有跌宕起伏，你會(huì)有所預(yù)期，然后抬頭挺胸，懷抱期待”。

參考文獻(xiàn)：

[1] https://new.qq.com/omn/20211118/20211118A09QIU00.html

[2] https://book.douban.com/subject/3261600/

[3] https://book.douban.com/subject/2359003/

[4] http://www.newxue.com/waerdenghu/

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