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編者按：讀書使人進步。也許你已經收藏和整理了2022年計劃閱讀的書籍清單，但如果你能夠再增加兩本閱讀書目，也許你會在新的一年里有更大的收獲。這篇文章來自編譯，作者在文中跟大家分享了自己在過去一年里反復閱讀的兩本書籍，希望對你有用。

圖片來源：Lala Azizli

不知不覺，我們又迎來了2022年。意料之中的是，過去一年也充滿了起起落落。

我們中有人升了職，有人獲得了獎學金，有人進入了理想大學，有人在社交媒體賬戶上漲了數百萬粉絲，有人失去了親人，有人成為了百萬富翁，有人丟了工作。每犯一次錯誤，我們都會吸取教訓，確保不再重蹈覆轍。

對我來說，過去的這一年就像坐過山車一樣，我獲得并牢牢抓住了很多機會，同時也獲得了許多寶貴的經驗教訓。

一年的時間里，我讀了不少書。其中，有一些書在改變自身世界觀和價值觀方面產生了巨大的影響。

在這篇文章中，我希望跟大家我在去年反復閱讀的兩本書籍，希望你可以通過這兩本書，開啟新的2022年之旅。

圖片來源：Sam Kant

原版書名：Atomic Habits

中文譯名：《原子習慣》

作者：James Clear

小習慣帶來大變化

這是美國作家兼記者詹姆斯·克利爾（James Clear）著作的一本暢銷書。克利爾在書中主要強調了一個事實：從長遠來看，行為習慣方面的小改變會產生巨大的影響。

如果你能保持每天進步1%，持續一年下去，你就能實現37倍成長。相反，如果每天退步1%，持續一年下去，你就會不斷退化，甚至直接倒退到零的地步。

如果你只是現在存有一點錢，那你仍然算不上百萬富翁；如果你只是連續三天去健身房，那你的身材還是會走樣；如果你只是今晚花一小時學習新的語言，那你仍然無法學會這門語言。真正能實現變化的，只有堅持不懈和始終如一。

克利爾在《原子習慣》中以冰塊為例：假設你面前有一塊冰塊，現在室溫是25℃。逐漸地，室內溫度慢慢上升到27℃、28℃、30℃，以及31℃。達到31℃時，冰塊仍然并沒有融化。但當室內溫度達到32℃時，冰塊開始融化。

從這個例子中，我們認識到，在生活中，我們經常努力到31℃的時候便選擇了放棄，而不知道到了32℃，就可以開始看到努力工作的成果。一旦努力達到32℃時，人們可能就會說，這是一夜之間的成功。但事實上，要想實現長遠意義的成功，你只需要每天完成一些核心的小目標即可。

在書中，克利爾把我們在沒有看到成果時所面對的失望程度成為“失望谷”。書中還提到，我們應該更關注方法，而非目標。目標只是一種結果，例如，我想變得苗條又健康；而方法則是如何更加系統又巧妙地實現目標的過程。

在這本書中，克利爾還著重強調的幾個主要觀點有：

讓習慣更明確

如果你想改變某個習慣，但又表現得好像沒什么可改的，那你就可能無法改變這個習慣。對此，你就需要開始采取行動，并認識到自己需要立刻改變這個習慣。

讓習慣更有吸引力

你認為哪件事情更具吸引力，看電影還是學習？看電影，對吧？！這是因為大多數人都認為學習是一個枯燥的過程，但如果你能通過改變學習方式來改變這一點，從而讓學習過程變得更加有趣，那你就會發現它的吸引力，而不會在面對學習時出現拖延情況。

讓習慣更簡單

讓自己保持始終如一的唯一方法，就是要讓你覺得這個習慣輕松簡單，從而不會在你的日常生活中產生任何問題。

讓習慣更有滿足感

如果你希望遵循的習慣能給你帶來滿足感，這意味著它會讓你有所回報，那你也會一直堅持下去。因此，你可以通過一些有效的策略方式，讓你在保持某個習慣并達成目標后能獲得極大的滿足感。

圖片來源：Rizwan Buttar

原版書名：12 Rules For Life

中文譯名：《人生十二法則》

作者：Jordan Peterson

我認為，喬丹·彼得森（Jordan Peterson）是我了解的最有魅力、最坦率的作者之一。彼得森之前出版的書籍內容也相當有吸引力，這些書不僅涉及到生活話題，而且還探討了智慧，同時還包括有科學依據（尤其是心理學）的事實。

《人生十二法則》，顧名思義，主要分享的是人們在日常生活中需要遵從的十二條法則，從而避免生活中的混亂。這本書的內容非常精彩，觀點獨特、直截了當，并且還列舉了現實生活和情景案例等精彩案例。

書中具體提到的法則是：

法則1：筆直站立，昂首挺胸。

法則2：待己如助人。

法則3：與真心希望你好的人做朋友。

法則4：和昨天的自己比，別和今天的別人比。

法則5：別讓孩子做出令你討厭他的事情。

法則6：批判世界之前，先清理你的房間。

法則7：追求意義，拒絕茍且。

法則8：說真話，或者至少別撒謊。

法則9：假設你聆聽的人知道你不知道的事情。

法則10：直面問題，言辭精確。

法則11：不要打擾玩滑板的孩子們。

法則12：當你在街上遇到一小貓時，摸摸它。

彼得森說，如果你能夠堅持遵循這12條法則，你不僅會發現，自己的生活會變得更好，而且你身邊人的生活也會變得更好。

彼得森以及他的這一本書，讓許多人都受益匪淺。我相信，通過閱讀這一本書，我們也許能發現西方世界衰落的原因。這本書不僅是現代人應對混亂生活的一劑良藥，它也能夠為不當行為、錯誤決定和自我懷疑提供方向。

寫在最后

我之所以建議大家在新的一年里，優先閱讀這兩本書籍，主要的原因在于，兩位作者在書中分享的內容，都主要是根據其自身實踐而總結的精華內容，這些內容都有很有效的實踐意義。

另外值得一提的是，這兩本書中都沒有毫不相關或不切實際的抽象理論，書中只有值得嘗試和實踐的寶貴經驗。

譯者：俊一