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編者按：工作日每天不停工作，好不容易熬到了寶貴的周末，你通常會如何安排？大多數人將周末視為放松休息的時間，而成功人士卻善用假期養精蓄銳，盡可能讓每天都發揮價值。如果你正在思考如何突破自我，想在更短時間完成更多事情，好好把握周末絕對是關鍵。本文來自編譯。

圖片來源：Unsplash

決定你生活收獲的不僅僅是你從周一到周五所做的事情，你在周末所做的事情也會影響你的健康、財務情況、幸福感和事業。

有些人的周末生活會讓他們在許多重要領域中退步，然后再被迫在一周剩下的時間里再次追趕。

而對于其他人來說，周末反而能讓他們的成長和進步加速。讓我們來看看成功人士在周末養成的四個好習慣，這些都使他們在一周剩下的時間里都具有競爭力。

利用周末向前進，不退步

正如我最近在推特上寫的那樣：利用周末來構建你想要的生活，而不是試圖逃避你現有的生活。

這并不意味著你應該再也不和朋友出去玩，再也不玩電子游戲，或放棄所有其他典型的周末活動。我絲毫沒有這個意思。如果我不得不放棄所有這些，我會討厭周末的。

然而，重要的是，你要對自己誠實。你是否僅僅把周末當做逃避現有生活的一種方式？或者問問自己，你會利用周末來享受生活，向前邁進嗎？

例如，如果每個周末你都把自己灌醉，你的健情況就會倒退。

如果你每個周末都去購物或在俱樂部高價買名酒，你的財務狀況就會倒退。

而如果每個周末你都花很多時間看電視，你思維的清晰度也會倒退。

總而言之，如果幾乎每個周末都充滿了使你退步的活動，而幾乎沒有讓你進步的習慣，你就是在利用周末來逃避你現有的生活，而不是建立你想要的生活。

以下是你可以在周末養成的一些習慣，它們可以幫助你繼續前進，創造你想要的生活：

花30分鐘規劃個人財產，研究投資以建立財務安全。

與你所愛的人共度美好時光，建立深厚的關系。

鍛煉身體，讓自己精力充沛，擁有強健的體魄。

閱讀與你所在行業相關的商業或自我發展類的書籍或文章。

不帶手機到大自然中散步，可以讓大腦變得清晰，激發靈感。

觀看紀錄片，更多地了解世界。

買好要吃一整周的健康食品。

我想再次強調，發泄情緒和享樂本身沒有錯。在適量的情況下，它是健康的。我的意思是，周末我也會和朋友一起出去，看看好玩的視頻，玩玩電子游戲。

但是，一定要確保周末不只充滿那些讓你的健康、財務或頭腦狀況都倒退的活動，而是要做一些會讓未來自己感謝現在的你的事情。

當周末結束時，你應該感覺到你的生活向前邁進了一步。你應該感覺到你離建立你想要的生活更近，而不是逃避你的現有生活。

提前做好整周的計劃

通過這件事，你為這周制定了一個清晰的行動計劃。從一開始，你就知道應該關注什么，你的優先事項是什么。這將使你在整個一周的時間里更有效率，更有目標，并且會更有意識地利用你的時間。

正如人們所說，規劃可以預防表現不佳。

盡管規劃時間的力量很大，但大多數人并沒有很好地計劃他們的一天和一周。而事實是，如果你不能很好地計劃你的時間，它往往會被浪費或低效地使用。正如羅馬斯多葛派哲學家塞涅卡曾經寫道：

“人們看管自己的財物時，手都緊得很。可涉及到浪費時間的問題時，在唯一一件可以給吝嗇帶來榮耀的事情上，他們出手卻大方得很。”

你看，大多數人說他們想賺更多的錢，有更好的關系，有一個更健康的身體，以及實現其他宏偉的目標。但是，對大多數人來說，這僅僅停留在一個想法上。以每周為基礎，他們在實現這些想法方面并沒有取得太大進展。

大多數人沒有把這些想法變成一個具體的計劃。而當你不為成功做計劃時，你就不會成功。無論你的意愿是多么強烈。

一項研究表明，使用日程表計劃自己養成習慣的人在堅持習慣方面的成功率是那些僅僅有想法但沒有使用日程表的人的三倍。

換句話說，只有好的想法是不夠的，僅有動力也是不夠的。如果你想更接近你的目標，就需要為它制定好計劃。這是最有效的提高工作效率的方法之一。

這就是每個星期天我都會提前計劃我下周時間的原因。我時常審視我的長期目標，并確保一周中每天至少有4個小時用來朝著這些目標前進。我稱之為創造一個“目標導向”的日程表。

想學習一門新語言？確切地計劃一下你這周的練習時間。

想寫更多的文章？計劃一下你將在什么時候進行一些無干擾的寫作。

想讓你的副業開始起步嗎？拿起你的日歷，安排一些時段來進行工作。

總而言之，通過為一周制定一個清晰的計劃，你會有意識地利用你的時間，專注于朝著你的長期目標前進，并且更云淡風輕地看待一天中的“忙碌”和“情緒”。

當你的周計劃反映出你的優先事項、目標和夢想時，你就已經領先別人一步了。

工作日用來生產，周末用來消化

周一到周五應該主要關注生產（結果、內容、高質量產出），而周末則是消化的最佳時機。

我這里不是說消化社交媒體或視頻網站上的娛樂內容，盡管我覺得如果你想的話，周末也應該有這樣的空間。畢竟，我們都是人。

相反，我具體說的是消化那些幫助你獲得更多知識、變得更聰明、掌握更多技能的內容，最好是那些能為你的工作日錦上添花的內容。

在工作日，你可能太忙了，沒有時間讀書、上課或通過其他方法學習，因為重點在于生產。然而，在周末，通常有更多的時間可以消化那些有助于你在生活和事業上取得進步的內容。

無論是閱讀媒體上的文章，看紀錄片，閱讀非虛構書籍，還是研究你自己的行業，都是在利用周末獲得 "智識優勢"。那些不斷學習和提高自己的人，才能出人頭地。

享受生活

當你在工作日努力工作的情況下，你就應該在周末好好玩一玩。雖然你不希望周末讓你退步，但重要的是，你要在周末玩得開心和放開一些。

你會發現，許多人（尤其是在自我發展領域中）的重點主要在你不能或不應該做的事情上。一些大師說你應該取消你的視頻訂閱，停止玩電子游戲，不要去參加聚會，因為你需要做你的副業。

但這有什么樂趣呢？如果我放棄所有這些東西，我就會變得像個暴躁的老頭。

相信我，刪除所有有趣的事情對你在工作日的表現也沒有任何好處。事實上，研究表明，快樂的人每天的工作效率比不快樂的人高出13%。

如果你在工作日取得了很好的成績，甚至在周末養成了一些有效率的習慣，你就也應該得到一些樂趣。無論是看你最喜歡的電視劇，玩電子游戲，還是做戶外活動，這都是你的自由，你自己來決定。

譯者：Yoyo_J