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編者按：讀書本身是一件令人快樂的事情，但如果我們讀完書之后無法將其中的知識運用到生活中，那么讀書的作用就會大打折扣。本文介紹了讀書的兩步策略，可以幫助我們記住更多讀過的東西。本文來自編譯，希望對您有所啟發(fā)。

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如今，消費內容非常容易，信息總是在我們的指尖劃過。但與此同時，我們也很容易在不同的內容之間跳脫，因為我們習慣于尋求新奇，這就是為什么像抖音這樣的應用程序這么令人上癮。你看了一個短視頻，但或許還沒看完，就劃走了，進入了下一個短視頻。這是很好的娛樂方式。

但當你想學習的時候，這種方式就不理想了。我喜歡讀完一本書，馬上就去繼續(xù)讀另一本書。我喜歡下載一堆播客，然后一個一個地播放。

但這些都不利于學習。所以，我創(chuàng)造了一個簡單而有效的學習過程，它能幫助我記住我讀過的東西，也許更重要的是，它能幫助我把學到的東西應用到我的生活中。

1. 第一步：找出書中對你最重要的3句名言

這一步相對容易，特別是如果你習慣于邊讀邊劃重點的話。

即使你沒有劃重點的習慣，也可以去百度，簡單地搜索一下書中最著名的名言，并選擇你最喜歡的3句。

對于大多數狂熱的讀者來說，我們可能會從每本書中都能找到數百個精華。這就是為什么我認為仔細思考，并選出你的前3名是一件挺重要的事情。進入前3名的標準由你自己決定，不過這通常取決于它是什么類型的書。

回顧和選出重要觀點的過程是一個很好的方法，可以幫你記住這本書是關于什么的，并幫你確定你從這本書中學到了什么。

以下是我的一些例子：

《卡路里神話》（The Calorie Myth），作者：喬納森·貝勒（Jonathan Bailor）：

“研究人員已經表明，人類在進化過程中，大約有三分之一的卡路里來自蛋白質，這意味著所謂的高蛋白飲食(蛋白質占總能量的30%至40%)更接近產生我們當今人類基因組的條件?！?/em>

“我們不能通過更多的運動來燃燒更多的脂肪，而要通過疏通身體燃燒更多的脂肪?！?/em>

“簡單地說，我們的‘設定體重’是由腸道、胰腺和脂肪細胞釋放的一系列激素信號決定的，這些信號會傳送到大腦的下丘腦。然后，大腦通過各種激素和神經遞質(如血清素、瘦素和胃饑餓素)來調節(jié)我們吃多少，燃燒多少卡路里，以及長期儲存多少體脂。我們的‘設定體重’指的是不管我們攝入多少卡路里或消耗多少卡路里，我們的身體都會自動維持儲存的脂肪水平。

《它會飛嗎？》（Will It Fly?），作者：帕特弗林（Pat Flynn）

“我鼓勵你縮小你的目標受眾，因為正如你將在接下來的章節(jié)中學到的，你越縮小目標受眾，你就能越好地為他們服務，他們就會越容易地與你建立聯系，而你在這個過程中面臨的競爭就會越少?！?/em>

“你的收入是你如何為受眾服務的副產品，只有當你確切地知道他們是誰，他們正在經歷什么，以及什么會讓他們采取行動時，你才能最好地為受眾服務。”

“如果你能比你的目標客戶更好地定義問題，他們會自動認為你有解決方案?！堋啿保↗ay Abraham）

《絕對自控：硬派自我管理手冊》（Ego is the Enemy），作者：瑞安·霍利迪（Ryan Holiday）

“忽略噪聲，不要讓這件事分散你的注意力?！?/em>

“要到達我們想去的地方，關鍵不在于才華，而在于持續(xù)的努力。雖然這不是一個非常性感的想法，但它應該是一個鼓舞人心的想法。因為這意味著一切都是唾手可得的——對我們所有人來說，只要我們有章法、有耐心、有毅力去努力。”

“你為什么要這樣做？”這是你需要回答的問題。盯著它看，直到你可以回答這個問題。只有這樣，你才會明白什么重要，什么不重要?！?/em>

這些引言，對我來說，概括了這本書的內容和我對它的主要理解。重要的事情對每個人來說都是不同的。一千個人眼中有一千個哈姆雷特，我們每個人讀完一本書都會提煉出不同的重點。每一本書都將以不同于他人的方式服務于你。

這一步比較被動。從下一步起，我們真正開始積極地學習。

第二步：簡要說明你將如何把新知識運用到生活中

這是非常關鍵的一步。

如果我們不能從中學到一些東西，那么閱讀這些文章和書籍還有什么意義呢？

這將根據你所閱讀的書籍類型而有所不同。但我認為，我們總可以把任何一本書中的一些東西帶進我們的生活。甚至連小說也能給我們的生活提供經驗和教訓。也許你認同其中的一個角色，那你就可以用他們的方式解決問題?；蛘咭苍S你喜歡某個角色的某些特質，想要效仿。我們總是可以把書應用到我們自己的生活中。

在簡要說明你將如何把新知識運用到生活中時，內容要做到具體可操作，長度并不重要，它應該是相當簡潔的。我還發(fā)現，用“我要”來表達也很有幫助。以下是我的一些例子：

《燃盡》（Burnout），作者：艾米麗（Emily）和艾米莉亞·納格斯基（Amelia Nagoski）：

我要在一天中加入一些能讓我完成壓力循環(huán)的練習，比如散步，比如花時間與我的伴侶、朋友、家人和寵物在一起，并時時反思我對自己的期望。

《睡眠》（Sleep）,作者：尼克·里圖海爾斯（Nick Littlehales）：

我要固定一個具體的起床時間，每天都在這個時間起床，并在此之前的7.5小時睡覺。

《生理密碼》（The Circadian Code），作者：薩奇·潘達博士（Dr. Satchin Panda）：

我打算每天早上7:30鍛煉，早上9點吃早餐，晚上8點吃完飯，兩餐之間不吃零食。一個穩(wěn)定的作息時間表和8-11小時不吃零食的飲食窗口是最佳健康和預防慢性疾病的關鍵。這也會讓我的身體有時間在睡覺前消化食物，并進入脂肪燃燒模式。

《如果你想靠寫作掙錢，要把它當作一份工作，而不是一種愛好》（If You Want to Earn Money From Writing, Treat It Like a Job, Not a Hobby），作者：杰西卡·林恩（Jessica Lynn）：

利用好早上3個小時的時間段，在中午之前完成最重要的工作；

下午或深度工作之外的時間可以用于其他任務，比如電子郵件、社交媒體、處理其他與業(yè)務相關的事情；

每晚睡覺前，知道自己明天早上要做什么。

如你所見，這一條不僅適用于書籍，也適用于文章。我們總是可以從讀的內容中帶走一些東西，而簡單地表達出這一點是非常重要和有益的。

你可以想象，如果你能從你讀過的每一本書中，都提煉出哪怕是一條簡單的可操作的信息，那么這么多內容加起來會多么迅速地改變你的生活。

盡管閱讀本身是一項令人愉快的活動，但如果我們不停下來明確我們將如何使用這些新知識，就無法從閱讀中獲得最大的益處。

本文列出的這兩種策略都是幫助我們讀書的好方法，能夠快速提醒我們自己學到了什么，以及我們如何將這些知識應用到自己的生活中。這些策略很好實施，且?guī)淼暮锰幨蔷薮蟮摹?/p>

“獲得知識后，我們必須為了一個明確的目的，通過實際的計劃來組織和使用知識。知識只有運用于有價值的目的才能獲得的價值。——拿破侖·希爾（Napoleon Hill）

譯者：Jane