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編者按：三十而立，四十不惑。本文是作者在不惑之年最想說的40條人生經(jīng)驗(yàn)。本文來自編譯，希望對(duì)您有所啟發(fā)。

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我生于1981年11月14日，2021年11月14日是我40歲的生日。前些天，一位讀者寫信祝賀我生日快樂，并問了我以下問題，

如果你能給20歲的自己寄封信，你會(huì)對(duì)當(dāng)時(shí)的自己說什么？

這讓我覺得有點(diǎn)意思，因?yàn)樽骷抑x麗爾·斯特雷德也被問到這個(gè)問題，我是她的粉絲。她寫了一封信，并發(fā)表在她的“Dear Sugar”專欄上。

就我而言，我沒有寫這樣一封信，而是想發(fā)表一份包含40條人生經(jīng)驗(yàn)的清單。

(希望你能從中找到一些對(duì)你有幫助的東西)。

1.不要擔(dān)心外表。你的缺點(diǎn)和怪癖就像小丑魚身上有趣的顏色：它們是用來嚇跑捕食者的。不被那些不重視你的人喜歡是件很棒的事。

2.你的幸福在于你自己，但也取決于你周圍的人。沒有人是獨(dú)立的。所以請(qǐng)注意馬可·奧勒留所說的，“對(duì)蜂巢有害的東西，對(duì)蜜蜂也有害。”所以不要做任何會(huì)讓你周圍的人有危險(xiǎn)的事。

3.疼痛是不可避免的，你得學(xué)會(huì)接受它。

4.你可能會(huì)失去朋友、家人、幻想、希望和夢(mèng)想。但在你們結(jié)局的廢墟中，新的開始將會(huì)誕生。

5.良心有時(shí)需要很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)來，但它終究會(huì)來。

6.遺憾是好的，這意味著你已經(jīng)進(jìn)化了，你不再是犯錯(cuò)誤的那個(gè)人了。這就是為什么你會(huì)后悔。

7.改變你的目標(biāo)。你是否實(shí)現(xiàn)了它們并不重要。重要的是你從追求它們中學(xué)到了什么。

8.當(dāng)某人離開你的時(shí)候，不要哭，而要慶祝。你并沒有失去什么，只是一個(gè)假裝愛你的人離開了你的生活。現(xiàn)在你有更多的時(shí)間留給自己，也可以認(rèn)識(shí)更多的人。

9.不要把愛和欲望混淆：愛來自給予，而不是索取。

10. 當(dāng)你沮喪的時(shí)候，要?jiǎng)悠饋恚灰磺啊?/p>

11. 小心你的自負(fù)。那些太自負(fù)的人認(rèn)為他們什么都知道，但最終什么都學(xué)不到。

12. 不要害怕受苦。正如偉大的卡里·紀(jì)伯倫(Kahlil Gibran)所說：“苦難造就了最堅(jiān)強(qiáng)的靈魂，最偉大的角色都傷痕累累的。”

13. 原諒要快，遺忘要慢。前者會(huì)幫助你前進(jìn)，后者會(huì)幫助你避免在同一塊石頭上絆倒兩次。

14. 只用你需要的東西。不要像松鼠那樣貪婪，把堅(jiān)果埋起來，最后自己都不記得藏了什么了。

15. 人和人之間要相互支持和合作。個(gè)人的自我實(shí)現(xiàn)與你幫助的人的數(shù)量直接相關(guān)。要像貓鼬一樣照顧自己群體中其他成員的后代，即使你不認(rèn)識(shí)他們。

16. 當(dāng)你感到懶惰時(shí)，請(qǐng)記住Steven Pressfield的這句話：“行動(dòng)的號(hào)召對(duì)我們的靈魂進(jìn)化越重要，我們?cè)诨貞?yīng)它時(shí)就會(huì)感到越多的阻力。但屈服于反抗會(huì)扭曲我們的精神。它阻礙了我們，讓我們更不了解我們是誰，更不了解我們生來的樣子。”

17. 時(shí)不時(shí)地感到無聊。你需要無聊才能有好點(diǎn)子。洗碗是個(gè)不錯(cuò)的選擇。研究表明，洗碗可以減少緊張感，增加靈感。比爾·蓋茨就是這么認(rèn)為的，他在一次采訪中說，“我每天晚上都洗碗。”杰夫·貝佐斯(Jeff Bezos)也這么認(rèn)為，他曾開玩笑說：“我非常確信，每天晚上洗碗是我做過的最性感的事情。”

18. 失敗會(huì)教會(huì)你如何成功。

19. 不要撒謊。“如果你說真話，你就不需要記住任何事情。——馬克·吐溫。

20. 快樂并不是人生的目標(biāo)。找到屬于自己的路并一直走下去，你自然而然會(huì)快樂。

21. 善待他人并不能保證他人也會(huì)善待你，但這會(huì)幫助你不失去自己的價(jià)值觀，并強(qiáng)化自己的原則。善待他人，就是善待自己。別忘了這一點(diǎn)。

22. 你會(huì)遇到想要傷害你的人。不要試圖理解他們的動(dòng)機(jī)，走開就好。

23. 活在過去是要付出代價(jià)的。過去是一個(gè)理想化的世界，不再存在，所以想起來很痛苦。

24. 你并不孤單。有成千上萬的人和你經(jīng)歷著同樣的困難。他們只是不想談?wù)撍驗(yàn)樗麄儾幌氡憩F(xiàn)出軟弱。這讓我想到了第25點(diǎn)……

25. 展示你的弱點(diǎn)是成功的捷徑之一。如果你敢于表達(dá)你的感覺，誠(chéng)實(shí)并大聲說出大家不干說出的想法，我向你保證，世界都將傾聽你。

26. 朋友可以用一個(gè)擁抱來治愈你的焦慮。三年前，我的朋友羅伯托從400公里外趕來給我送了一個(gè)擁抱，我想我永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記。

27. 內(nèi)疚是一種控制的工具。讓你感到內(nèi)疚是世界上最古老的伎倆，但它至今仍然有效。這就是為什么操縱者還在使用這個(gè)工具。

28. 人生最有價(jià)值的東西不是錢，而是時(shí)間。盡管史蒂夫·喬布斯是世界上最富有的人之一，但他也沒能換來更多的生命。

29. 你會(huì)傷害你最愛的人，他們也會(huì)傷害你。因?yàn)椴淮蚱埔恍╇u蛋是不可能做出煎蛋卷的。這就是生活。

30. 每次你對(duì)某件事感到生氣時(shí)，想想，“5年后我還會(huì)在意這件事嗎？”如果答案是否定的，那就不要浪費(fèi)時(shí)間生氣。

31. 我們都會(huì)死，在你報(bào)復(fù)別人之前好好想想值得嗎。報(bào)復(fù)是浪費(fèi)時(shí)間。浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命。

32. 去公園好好看看過路的老人，有的拄著拐杖，有的戴著助行器，有的坐著輪椅，你知道他們和你有什么共同點(diǎn)嗎？有一天，他們和你一樣大，如果你活得夠久，你也會(huì)和他們一樣大。好好想想，趁你還能做的時(shí)候做做運(yùn)動(dòng)吧。最重要的是，不要虐待你的身體，你只有一個(gè)身體，它會(huì)伴隨你一生。

33. 愛是生命中最重要的東西。這是唯一能讓這一切瘋狂有意義的東西。

34. 當(dāng)你幫助別人時(shí)，你也幫助了自己。嘗試在非政府組織或動(dòng)物保護(hù)中心做志愿者。隨著時(shí)間的推移，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在生活感覺好多了。這讓我想到了第35點(diǎn)……

35. 你必須有一個(gè)好的理由，讓自己每天帶著能量和熱情起床。如果沒有繼續(xù)下去的理由，你就不會(huì)想前進(jìn)。

36. 小心你所消費(fèi)的內(nèi)容。因?yàn)槿祟惒粌H通過嘴巴吃東西，還通過眼睛和耳朵吃東西。如果你的生活充滿了垃圾內(nèi)容，你最終會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。想象一下如果你遇到了一個(gè)問題，而你腦子里只有短視頻和宮斗劇，那你如何找到解決方案呢？很難。所以永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)。專業(yè)知識(shí)能解決你的問題。

37. 我想與大家分享一下我的日常習(xí)慣，能幫到你們最好：我每天睡8小時(shí)，每天早上練習(xí)維姆·霍夫方法(冥想+呼吸+冷水淋浴)，閱讀1小時(shí)，做2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，一天做兩次20分鐘的冥想，通過寫日記記錄下我每天的感受。這些習(xí)慣很容易養(yǎng)成，而且不需要花很多錢，但如果你每天都這么做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己跟以前大不相同。

38. 下棋。不同的研究都表明，下棋有助于預(yù)防老年癡呆癥。學(xué)會(huì)下棋你不會(huì)有什么損失。

39. 隨著年齡的增長(zhǎng)，生活越來越美好。我指的是自我認(rèn)知和自我接受的感覺。永遠(yuǎn)不要忽視自尊，否則你會(huì)淪為情感吸血鬼的獵物。

40. 最重要的一點(diǎn)，也是我最想說的一點(diǎn)是：不要忽視你的人際關(guān)系，要花時(shí)間和你愛的人在一起。沒人知道他們還能活多久。我已經(jīng)15年沒和父親說過話了，直到幾個(gè)月前，他從醫(yī)院給我打電話告別。幸運(yùn)的是，手術(shù)一切順利，他還活著。但我吸取了教訓(xùn)，現(xiàn)在我們每個(gè)月都要聊天。雖然話還不是很多，但這一小步代表著我們之間關(guān)系的一大步。

譯者：Jane