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編者按：有一些人總在追尋完美，即使自己已經做得比其他人好很多，但仍然會不斷進行自我否認。在心理學上這也被稱作“冒名頂替者綜合征”，患上這種疾病的人，往往會否認自己的成就，認為自己用不屬于自身的成功欺騙了他人。一旦陷入這種循環，成功和完美只會讓人更加精疲力竭。你經常懷疑自己是否是個騙子？這可能意味著你不是。本文來自編譯。

我曾經在一個非營利組織做志愿者。在那里最努力工作的一個人，最后成了大騙子，并導致這個組織關閉。

那是一個新興的電腦回收機構。個人或者企業捐贈舊電腦，志愿者團隊對其進行修復，修復后的電腦或出售或捐贈給其他非營利組織。

至少，最初的想法是這樣的。

在一個自稱 “巴西”的人出現之前，該組織運行地不太順利。巴西孜孜不倦地工作，使一切都能順利進行。他不停地打電話，說服幾個企業捐贈舊設備，并協調穩定的志愿者隊伍。電腦定期得到出售，超過了支付租金的數量。組織在經歷了幾個月的惰性之后，開始找到自己的位置。

然后，“巴西”將該組織的整個銀行賬戶清空了，最后離開了。此后不久，該非營利組織就關閉了。

這個人是個騙子：一個真正的冒名行騙者。而你知道嗎？我認為這個人沒有懷疑過自己。他對自己所有的話語都投射出如此多的信心，即使是那些客觀上錯誤的陳述，你也不能不相信他。老實說，我不認為他在整個人生中懷疑過自己。

因為真正的冒名頂替者不會經歷冒名頂替者綜合癥。他們不會懷疑自己是否有資格擔任目前的職位，也不會懷疑自己是否能與別人相比。他們只是說謊，說謊，說謊，直到他們獲得他們想要的東西，然后他們帶上勝利果實，離開。

聰明的人往往會懷疑自己

冒名頂替綜合癥是一種常見的心理模式，人們懷疑自己的知識和技能，然后生活在恐懼中，擔心自己最終會被揭穿是個騙子。這在高素質和經驗豐富的人中特別常見。

這聽起來很奇怪，為什么能力很強的人要懷疑自己？請記住：高素質的人傾向于在其他高素質的人身邊工作，也傾向于在與他人的比較中衡量自己的自我價值，這就是自我懷疑的原因。

我所工作的Zapier是一家擁有許多優秀人才的公司，這可能會讓人感到非常害怕。大多數人都非常友好，如果你有任何問題，他們會幫助你，但你仍然很容易環顧四周，覺得自己拉低了平均水平。

我見過的一些最聰明的人，他們一直在做杰出的工作，在某些情況下管理整個部門，他們卻懷疑自己是否對工作了十多年的領域有任何了解，他們本不應該有這種感覺。這些人中沒有一個人在欺騙公司，他們都有資格做他們所做的事情，并且做出了別人無法做出的貢獻，他們的工作表現很好。

這是一種很難克服的感覺，但每次我感覺到時，我都會想到巴西。他可以自信地說出一些客觀上不真實的東西，如果你質疑他，他就會加倍努力辯解。因為我親身經歷過，我對自己知道是真實的事情產生了懷疑，因為他是那么自信，那么有說服力。我永遠不知道他腦子里在想什么，但我認為他沒有花一點時間質疑自己。

如果你不是一個真正的騙子，而你正在經歷冒名頂替者綜合癥，你應該從中找到安慰。你懷疑自己是否是騙子的事實，可能意味著你不是騙子，真正的冒名頂替者不會問自己是否是個騙子。

一只拿著打字機的猴子

我在Zapier的同事漢娜讓我寫一篇關于她是多么了不起的文章，這是個玩笑，但我確實要贊美她一下。

漢娜是我在世界上最喜歡與之交談的人之一，而且她在工作中也非常出色。我每周都會從她那里學到一些東西，并深深地佩服她的能力。因此，當她最近寫了一篇題為《如何寫出真正的好文章》的文章時，讀完之后我對自己感到懷疑。這篇文章鼓勵即將成為寫作者的人學習語法，了解語言規則，查閱風格指南，并學習如何圖解句子。

我是一個寫作者，而我從來沒有做過這些事情。

這讓我覺得我實際上不知道如何寫作，這就是冒名頂替者綜合癥對你大腦的影響。不要緊，我從2007年起就開始專業寫作，不要介意我在這段時間里取得了很大的成功。如果我尊敬的人認為這就是你應該學習如何寫作的方法，而我沒有這樣做，我的頭腦就會認為我根本不知道如何寫作。

但那不是真的，我只是學會了一種不同的方式寫作。

其他情況下也發生過類似的事情，我在安大略省農村的一個苗圃工作，支付了大學的一大筆費用，從九年級開始，每年夏天照顧植物，直到大學的最后一年。我很擅長修剪，快速地塑造大批植物，使它們能長成零售店可以展示的東西。我不記得有誰告訴我怎么做，我只記得觀察、模仿，并最終能夠把山茱萸、雪松或日本楓樹塑造得恰到好處。

我的妻子曾經問我如何修剪院子里的灌木時，我說不出來什么方法論，這不是我思考過的事情，也不是我有什么理論，我就是知道該怎么去做。

修剪植物和寫作，它們是一種本能，是我的技能，因為我經常做這些事。我無法指出任何老師是如何教我的，而且即使我想解釋，我也無法解釋其中的機制。例如，我不知道什么是謂語。(我剛才查了一下什么是謂詞，我要誠實地說：我仍然不知道什么是謂詞。)

有時我對此感到很難過，好像我很愚蠢，是一只只會重復學習的猴子，學會了一種技巧。但我不是一個冒牌貨，我其實很擅長這些事情，比如我讓你讀了這篇文章這么久。

我讀了漢娜關于成為一個更好的寫作者的建議，然后得出結論說，我一定不是一個好的寫作者，這對我來說是沒有意義的，人們以不同的方式學習，就是這樣。我也不應該聽那個說我在假裝的聲音，因為我沒有裝，我不是騙子，一個真正的騙子不會讀到漢娜這樣的文章而懷疑自己。他們會閱讀這篇文章，然后聲稱自己已經知道所有這些東西，并且已經很擅長這些事情。

所以我很高興那個自我懷疑的聲音存在，因為如果沒有這個聲音，我就會認為自己已經知道了一切，我就不會費心去改進。誰知道呢？也許有一天我會知道什么是謂語。

暴露自己，你會感覺更好

我很幸運：我在一家公司工作，該公司把談論冒名頂替者綜合癥當成一件正常的事情。有一個專門的Slack頻道來討論這個問題，那里有150左右個同事互相支持。有各種資源專門用于這個問題，我在里面有幾個朋友，他們曾與我討論過這個問題，我無法告訴你這是多么令人欣慰。

根據我的經驗，騙子永遠不會做的一件事，是公開承認他們在騙你。他們會否認、撒謊，一般來說，會圍繞著真相兜圈子。因此，如果你想百分之百地知道你是不是一個騙子，那就做一個騙子永遠不會做的事情：暴露你自己。告訴一個信任的同事你的感受，我敢打賭，他們會理解的，而且之后你會感覺好很多。

譯者：蒂克偉

經常懷疑自己是否是個騙子？這可能意味著你不是

聰明的人往往會懷疑自己

一只拿著打字機的猴子

暴露自己，你會感覺更好

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