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近期，本市進入連續高溫炙烤模式。昨天，上海中心氣象臺在14時15分更新高溫橙色預警信號為高溫紅色預警信號——受副熱帶高壓影響，上海市中心城區氣溫達40攝氏度。這是上海今年首個高溫紅色預警。在高溫環境下，人們容易發生中暑，應對如此“烤箱天”，昨天，上海市健康促進中心特別提醒廣大市民：科學防暑，安然度夏。

健促專家提醒，極端高溫天里，要盡可能避免長時間在烈日下或溫度較高的環境中活動。老年人、患基礎性疾病(高血壓、糖尿病、冠心病等)的人群和戶外作業人員要特別注意防暑降溫。多喝水，出汗多時要適量補充電解質，比如飲用淡鹽水等，不要飲用含酒精或者大量糖分的飲料。飲食要清淡，勞逸結合，保證充足睡眠。盡量待在涼爽的室內，保持環境通風，可通過灑水，借助自然風或電風扇、空調等方式降溫，但室內外溫度相差不宜過大。如果不具備條件，建議前往有空調的室內公共場所避暑。盡量避開正午時段外出。外出時，應穿寬松、輕薄、透氣、淺色衣物，涂抹防曬霜、戴遮陽帽或太陽鏡、使用遮陽傘、走在樹蔭下等避免太陽直射。隨身攜帶水，及時補充水分。氣溫超過35℃時，建議老人和小孩避免外出。戶外作業人員可采取隔熱、通風、遮陽等防暑措施，并根據職業特點和客觀條件，合理安排工作時間，減少高溫時段室外作業，適當增加休息時間。

市健促中心呼吁市民，要繼續堅持“防疫三件套”(科學佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛生)，牢記“防護五還要”(口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要盡量開)，同時積極落實“新防疫三件套”，即“定期檢測核酸、主動掃場所碼、盡早接種疫苗”。

科學防暑 安然度夏！上海今年首個高溫紅色預警信號發布

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