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編者按：與許多人印象中不同的是，在心理學領域，“智能”是多元的。智能不僅有數學與邏輯、語言與表達、視覺空間這幾種分類，更有許多我們忽視的、但對生活至關重要的其他種類。在這篇文章中，作者將為我們介紹人體自帶的九種智能，并且分享他如何有意識地訓練自己的這些能力。本文來自編譯。

圖片來自 Unsplash｜攝影Priscilla Du Preez

了解賽車的人都知道，當你的賽道越窄，速度越快，你就越需要專注，感知到路上的實況。

開車是一項非常“現代化”的運動，人類駕駛汽車的歷史才有上百年。當我們駕駛汽車時，我們需要用到大腦中幾種不同類型的智能（intelligence）——這里的智能，不僅僅是說智商。發展心理學家霍華德·加德納 (Howard Gardener) 在 1983 年描述了“多元智能”的存在，即人類自帶的七種智能，隨后他又在這個基礎上添加了兩種智能。

那么，這些智力是什么，我們又應該如何訓練它們呢？

人體的每一種智能都代表了我們體驗世界的一種方式。傳統的智能只涉及幾個方面——語言、邏輯和視覺空間——但霍華德·加德納想讓我們認識到，聰明是一個比上述定義范圍更大的概念，換句話說，聰明有很多種類型。

這意味著即使你在考試中不及格，你也很有可能擁有某種超群的智能。這也意味著提高整體智能的方式比我們想象的要更多。

1.視覺空間智能

這是以一種感知我們與周圍三維環境的關系、與之互動的能力。

我會定期練習一些靜物畫或者使用3D軟件，并且盡可能多地訪問新地方，從而在更大的范圍內體驗這個世界。

練習攝影或者繪畫可以讓我研究光影與物體的關系。我知道自己不是一名偉大的藝術家，但我發現，當我越來越仔細地觀察著世界，我就越能集中自己的注意力。這種觀察的效果幾乎可以視為一種冥想。

2.肢體動覺智能

這是一種操控物體和我們身體的能力。

為了訓練這種智能，我花盡可能多的時間進行身體活動，并且盡可能保證自己有廣泛的運動技巧。我有孩子，有一條精力充沛的狗狗，這讓每天運動變得更加容易。我還嘗試每周鍛煉幾次，并且在跑步、游泳和力量訓練之間尋找平衡。

我也不是一名運動員，但是我知道這種方法可以提升自己，這就足夠了。當然，你或許知道或者想要挑戰更艱難的運動，比如攀巖。

3.音樂節奏智能

這是說我們識別、再現和創造音高、節奏、音色、音調的能力。

為了訓練這種能力，我會聽許多類別的音樂，或者跟著一起哼唱、打節奏。聽錄音和現場音樂都非常重要，因為這兩種方法能讓你以不同的方式體驗音樂。

我沒有嘗試過創作自己的音樂，但我認為創作音樂也能很好地訓練這種能力。

4.語言智能

這種智能代表了我們如何思考，以及用語言表述復雜思想的能力。

我會針對不同的主題寫作，并且讓他人閱讀和評論我的文章。我還會寫小說，與其他作家互動，相互幫助提高技能。每當我有機會和新認識的人交談，我都會盡力在談話中積極主動，并且及時響應。

除了母語之外，我們還可以通過學習其他語言來鍛煉語言智能。我在高中和大學積極學習西班牙語，還用互聯網學習其他語言中的單詞和短語，并且尋找機會使用它們。

5.內省智能

這是一種理解、描述自身想法和行為的能力。

對于這種特殊的智能，我保持著定期記日記的習慣，分析我的目標和感受。我還嘗試閱讀第一人稱的文學、回憶錄和小說。

6.存在智能

這是指我們思考、表達對哲學問題的想法的能力。

我喜歡和愿意接受挑戰的好友討論復雜的、重大的問題。我特別喜歡研究哲學、宗教、物理學、天文學和人類學主題，盡自己可能跟上這些領域的新發展。

7.邏輯與數學智能

這是指我們量化、理解邏輯運算、設計公式并計算問題的能力。

在生活中，我發現有一些游戲可以幫助我們提高邏輯和數學能力。此外，一些免費的網絡課程也可以教我們數學概念，我在學習之后會嘗試用它們解決日常問題（有一些是非常簡單的問題，比如從A點到B點旅行需要多久）。我還會堅持學習簡單的編程語言。

8.人際智能

這是指我們與他人互動的能力，和同理心的能力。我們和其他人在一起時，無論他們是家人、朋友，還是同事，我都會努力做一個傾聽者，表現出我的關心，鼓勵他們冷靜、理性地對話，嘗試理解他們的觀點和想法。

9.自然智能

這種智能表現了我們對自然物體（包括動物、植物等）之間的差異、相似性、實用性的認識程度。作為動物，我們擁有這種智能已經達數百萬年之久，這樣的能力讓我們的祖先得以在自然界存活。

然而，我們大部分人并不會經常使用這樣的能力。為了提高自己的自然智能，我會花更多的時間在戶外和大自然中，專注于用我的感官來觀察世界。我和孩子、寵物經常在戶外探索。即使天氣糟糕，我也會在家里閱讀很多戶外指南。

寫在最后

在日常生活中，我們很有可能只使用幾種有限的智能，而將其他的智能棄之不用。久而久之，被忽視的智能就會變得遲鈍。我們需要有意識、有計劃地確保自己定期訓練這九種智能。

一旦你將訓練這些智能視為生活的一部分，你就會發現它們之間可能是相互連通的：

將肢體動覺智能和音樂節奏智能相聯系，可以幫助你成為一名優秀的舞者。

將內省智能和人際智能相結合，可以幫助你成為優秀的經理或者領導者。

一名優秀的律師需要很高的邏輯與數學智能、語言智能、人際智能。

古生物學家在挖掘工作中將需要依靠自然智能、視覺空間智能，并且需要邏輯與數學智能、語言智能來分析和相互交流。

我們由此可以得知，我們不該忽略自己九種智能中的任何一種。

譯者：Michiko